Como Disminuir La Celulitis Con Una Dieta Saludable

Como Disminuir La Celulitis Con Una Sencilla Pero Saludable Dieta

En primera instancia lo que se debe de hacer para aprender como disminuir la celulitis es modificar la dieta alimenticia. Debes de proveerle a tu organismo los nutrientes y vitaminas necesarias, que ayuden a controlar, disminuir y/o prevenir los problemas estéticos ocasionados por la celulitis.

Lo que más se recomienda es consumir bastantes frutas y verduras, y realizar la cocción de los alimentos de una manera más saludable, es decir, por ejemplo a la plancha, hervidos o asados, para de esta forma no aportar demasiadas grasas extra al cuerpo.

Generalmente cuando nos referimos a la palabra "dieta", lo primero en lo que se piensa es en que aguantaremos hambre y que lo que nos toque comer no será de nuestro total gusto. Pero debemos de quitar esa percepción de nuestra mente.

Una dieta balanceada y saludable es aquella que nos provee todo lo que nuestro cuerpo necesita, en calidad y cantidad. Y para que tengs una idea más clara de esto, a continuación te mostraré un ejemplo de dieta saludable que te ayudará a combatir la celulitis.

Alternativa Sobre Como Disminuir La Celulitis Con Una Dieta Saludable

Desayuno

Tomar té rojo con leche desnatada y comer dos rodajas de piña (si es natural, mucho mejor).

A media mañana

Puedes comer dos tostadas de pan integral con jamón de pavo o fiambre, y un jugo de pomelo (toronja).

El almuerzo

Puede estar compuesto de espinacas o acelgas salteadas con perejil y ajo, pescado blanco hervido o a la plancha y como postre un yogurt desnatado.

Para la merienda

Tres galletas integrales y un jugo de limón, o de naranja o de pomelo (toronja).

Y para la cena...

Puedes comer una ensalada variada, pollo a la plancha (sin piel) y un yogurt desnatado.

Como te das cuenta, no es necesario aguantar nada de hambre, las frutas y los vegetales se integran de tal manera que no sentirás que son un castigo, y lo más crucial es que al hacer cinco comidas, reduces las porciones en cada comida, pero siempre tendrás la sensación de estar satisfecha. Así es como se lleva a cabo una alternativa sobre como disminuir la celulitis con dietas y de forma razonable.

Alimentos Que Debes Evitar En Una Dieta Anticelulitis

Alimentos Que NO Debes Incluir En Una Dieta Anticelulitis

Una dieta anticelulitis es una dieta estricta en el sentido que debes adapartarte a nuevos hábitos alimenticios. Y si deseas obtener mejores resultados, tienes que centrarte en las comidasque debes disminuir. 

En este sentido, miraremos lo que no debe estar en tu comida.

Comer sano hará maravillas para ti. Si sabes filtrar lo que comes, sin duda te librarás de problemas de la piel y trastornos. La celulitis es una de las principales preocupaciones por la cual se acude a una dieta anticelulitis estricta. Hay alimentos que necesitas reducir en para hacerle contra a la piel de naranja.

Alimentos que debes reducir en una Dieta Anticelulitis

La celulitis y la dieta están asociados, por lo tanto tienes que tomar nota de los alimentos que consumes. Aquí hay algunos grupos de alimentos que necesitas tratar de disminuir:

1) Pan y harinas: Panes, pastas y alimentos que son ricos en carbohidratos se deben comer de forma moderada si quieres mantener tu peso corporal. Algunos expertos recomiendan que los carbohidratos y las proteínas no se coman juntas en una misma comida porque pueden crear dificultades en el proceso de la digestión.

2. Conservados o Enlatados: Los productos enlatados no deben incluirse en tu dieta anticelulitis, debido a los riesgos de salud que estos pueden traerte. Los alimentos enlatados son desarrollados y conservados utilizando una gran cantidad de productos químicos peligrosos, aromas, aditivos y conservantes para mejorar su sabor y alargar su vida útil.

La mayoría de las vitaminas y minerales naturales se pierden durante el proceso. Por lo tanto, si quieres perder eos kilos de más y deshacer la apariencia de la celulitis, debes eliminar el consumo de productos enlatados.

3. Comidas chatarra: Si estás acostumbrada a salir a cenar o comprar comidas para llevar a la cena o el almuerzo, es hora de que empieces a preparar tus propios alimentos porque las comidas rápidas por lo general contienen grandes cantidades de grasas y otros ingredientes que te añaden kilos.

Es mucho mejor que prepares tu propia comida, porque tú sabes lo que es mejor para tu salud y de paso te asegura que será mucho más económico que estar comprando comidas chatarra todo el tiempo.

4. Sal: Aunque la sal es muy importante en tu dieta diaria y para tu cuerpo funcione normalmente, debes tomarla con moderación para evitar problemas graves de salud. Se considera muy útil en el cálculo de la gestión de líquido osmótico en tu cuerpo y sus funciones.

Tu cuerpo tiene la capacidad de producir de sal natural, por eso no tienes que utilizarla en exceso dentro de tu dieta, ya que sólo causarías a la retención de líquidos, así como otros problemas de salud para tu cuerpo, incluyendo la celulitis.

5. Café y té: Si piensas que no puedes seguir tu día norma día sin café o té, al menos te aconsejo que los bebas con moderación. Dos tazas al día de estas bebidas son más que suficientes. Si por el contrario puedes encontrar té de hierbas como un sustituto para el té o el café normal, sería mucho mejor. Recuerda no beber té laxante si quieres deshacerte de la celulitis.

Una buena dieta anticelulitis es una de las claves para deshacerte de la celulitis, por lo tanto debes ser muy cuidadosa con los alimentos que consumes para no empeorar el estado de la piel de naranja.

Como Combatir La Celulitis Naturalmente

La celulitis es una condición que afecta a casi todas las mujeres. No tiene nada que ver con el exceso de peso porque incluso modelos muy delgadas se quejan de ella. En su mayoría es causada por las hormonas y en ocasiones también es causada por herencia.

Realmente hay escapatoria de la celulitis, pero debes luchar contra ella lo mejor que puedas. Tus hábitos alimenticios y nivel de actividad determinan qué tan grave sería tu situación. Aquí hay algunos consejos que puedes seguir para ayudar a minimizar el efecto de la piel de naranja. En primer lugar y ante todo el ejercicio, alimentos nutritivos, y mucha agua.

El ejercicio es probablemente la respuesta a todos los problemas relacionados con la grasa. La carne magra en su cuerpo trabaja como un quemador de grasa continua y mantiene la piel firme. Tú puedes notar la celulitis en muchas actrices hermosas, pero ¿cuántas veces te has dado cuenta de este problema en los atletas?

¿Cuántos corredores famosos, tenistas o nadadores profesionales se han visto con la celulitis? Probablemente ninguno. Eso es porque siempre están entrenando y trabajando. Esta es la prueba de que el ejercicio funciona.

El segundo factor más importante es lo que tú pones en tu cuerpo. Si comes alimentos sanos y nutritivos a continuación, tu cuerpo va a reaccionar ante eso. Por otro lado, si estás comiendo galletitas para el desayuno, el almuerzo y la cena, entonces puedes adivinar cuáles serían los resultados.

Lo mejor que puedes hacer por ti misma es comer vegetales de hojas verdes, especialmente si sustituyes bocadillos de calorías vacías.

Las verduras también están llenas de nutrición y con muy pocas calorías. También se recomiendan los granos enteros para reemplazar el pan blanco y el arroz para ayudar a reducir la celulitis.

El agua también es muy importante para purificar tu cuerpo y tu piel. Se limpia el sistema, incluyendo la piel y libera las toxinas que contribuyen a la celulitis. Trata de beber la cantidad recomendada de agua, que es de 6-8 vasos de agua diarios.

Si te resulta difícil beber tanta agua, puedes complementar con zumos naturales o incluso con sopas. El café, los refrescos y otros diuréticos no se consideran líquidos saludables, ya que hacen lo contrario y por el contrario deshidratan la piel.

Es cierto que la mayoría de las mujeres tienen celulitis, pero también es cierto que la mayoría de ellas no están realmente luchando tampoco para eliminarla.

Si tú estás realmente decidida a combatir la celulitis, sólo asegúrate de seguir todos los consejos anteriores, que son el ejercicio regular, una dieta saludable y mucha, mucha agua.

Cómo Eliminar La Celulitis Fácilmente

Aprende Cómo Eliminar La Celulitis Fácilmente

No hay ninguna razón para temerle a la celulitis. Es cierto, la celulitis es muy fea y te hace ver menos atractiva - pero ¿quién dice que tienes que resignarte a tener celulitis por siempre? ¡Nadie! Con tan solo hacer algunos cambios simples y el uso de unos sencillos remedios anticelulitis en casa, puedes eliminar la celulitis por completo de tu cuerpo.

Cómo eliminar la celulitis desde casa rápido y fácil...

Dieta: La palabra temida, La dieta. Bueno por suerte para aquellas mujeres que sufren de celulitis, una dieta anticelulitis es mucho más fácil de tolerar que algunos de los otros planes de dieta que se ven por ahí. ¿Por qué? Esto se debe a que una dieta anticelulitis no se trata de  dejar de comer, y por el contrario se trata de los alimentos que necesitas para empezar a comer.

En lugar de tener que eliminar alimentos de su dieta, va a tener que agregarlos. Claro, habrá algunas cosas que hay que consumir en menos cantidades, pero eso no hace falta decirlo, pues así funcionan las dietas.

Alimentos que debes comer de más: pescado, carnes magras, aves, frutas, verduras, yogur (sin grasa), queso cottage (sin grasa), una amplia selección de frutos secos, frijoles, y mucho más.

El ejercicio: Cuando se trata de las diferentes maneras sobre cómo eliminar la celulitis, el ejercicio tiene que ser uno de los métodos más importantes. Incluso para las personas más ocupadas, el tiempo no es un problema, ya que para tratar la celulitis solo se necesitan de unos 15-20 minutos por día.

¿Se necesita un gimnasio para hacer ejercicios de celulitis? NO! Esa es la belleza del ejercicio para eliminar la celulitis, tú puedes hacerlos en casa, en las afueras, o en algunos casos, incluso en la oficina.

Al poner en marcha un programa de ejercicios sencillos y empezar a hacer regularmente ejercicios aeróbicos y/o cardiovasculares como  correr, caminar, andar en bicicleta, saltar-jacks, trotar, nadar, bailar "intenso", etc., estarás muy cerca de obtener a un cuerpo libre de celulitis en muy poco tiempo.

Ahora que ya sabes como eliminar la celulitis, ¿todavía tienes miedo de ella? Bueno, espero que no. Sin embargo, si tú todavía tienes miedo (que realmente no debería ser), debe alegrarte el saber que los 2 remedios anticelulitis que te acabo de mencionar no son los únicos tratamientos eficaces contra la celulitis. Hay docenas más, los cuales han sido probados para trabajar en contra de la celulitis.