Como Disminuir La Celulitis Con Una Dieta Saludable

Como Disminuir La Celulitis Con Una Sencilla Pero Saludable Dieta

En primera instancia lo que se debe de hacer para aprender como disminuir la celulitis es modificar la dieta alimenticia. Debes de proveerle a tu organismo los nutrientes y vitaminas necesarias, que ayuden a controlar, disminuir y/o prevenir los problemas estéticos ocasionados por la celulitis.

Lo que más se recomienda es consumir bastantes frutas y verduras, y realizar la cocción de los alimentos de una manera más saludable, es decir, por ejemplo a la plancha, hervidos o asados, para de esta forma no aportar demasiadas grasas extra al cuerpo.

Generalmente cuando nos referimos a la palabra "dieta", lo primero en lo que se piensa es en que aguantaremos hambre y que lo que nos toque comer no será de nuestro total gusto. Pero debemos de quitar esa percepción de nuestra mente.

Una dieta balanceada y saludable es aquella que nos provee todo lo que nuestro cuerpo necesita, en calidad y cantidad. Y para que tengs una idea más clara de esto, a continuación te mostraré un ejemplo de dieta saludable que te ayudará a combatir la celulitis.

Alternativa Sobre Como Disminuir La Celulitis Con Una Dieta Saludable

Desayuno

Tomar té rojo con leche desnatada y comer dos rodajas de piña (si es natural, mucho mejor).

A media mañana

Puedes comer dos tostadas de pan integral con jamón de pavo o fiambre, y un jugo de pomelo (toronja).

El almuerzo

Puede estar compuesto de espinacas o acelgas salteadas con perejil y ajo, pescado blanco hervido o a la plancha y como postre un yogurt desnatado.

Para la merienda

Tres galletas integrales y un jugo de limón, o de naranja o de pomelo (toronja).

Y para la cena...

Puedes comer una ensalada variada, pollo a la plancha (sin piel) y un yogurt desnatado.

Como te das cuenta, no es necesario aguantar nada de hambre, las frutas y los vegetales se integran de tal manera que no sentirás que son un castigo, y lo más crucial es que al hacer cinco comidas, reduces las porciones en cada comida, pero siempre tendrás la sensación de estar satisfecha. Así es como se lleva a cabo una alternativa sobre como disminuir la celulitis con dietas y de forma razonable.

Alimentos Que Debes Evitar En Una Dieta Anticelulitis

Alimentos Que NO Debes Incluir En Una Dieta Anticelulitis

Una dieta anticelulitis es una dieta estricta en el sentido que debes adapartarte a nuevos hábitos alimenticios. Y si deseas obtener mejores resultados, tienes que centrarte en las comidasque debes disminuir. 

En este sentido, miraremos lo que no debe estar en tu comida.

Comer sano hará maravillas para ti. Si sabes filtrar lo que comes, sin duda te librarás de problemas de la piel y trastornos. La celulitis es una de las principales preocupaciones por la cual se acude a una dieta anticelulitis estricta. Hay alimentos que necesitas reducir en para hacerle contra a la piel de naranja.

Alimentos que debes reducir en una Dieta Anticelulitis

La celulitis y la dieta están asociados, por lo tanto tienes que tomar nota de los alimentos que consumes. Aquí hay algunos grupos de alimentos que necesitas tratar de disminuir:

1) Pan y harinas: Panes, pastas y alimentos que son ricos en carbohidratos se deben comer de forma moderada si quieres mantener tu peso corporal. Algunos expertos recomiendan que los carbohidratos y las proteínas no se coman juntas en una misma comida porque pueden crear dificultades en el proceso de la digestión.

2. Conservados o Enlatados: Los productos enlatados no deben incluirse en tu dieta anticelulitis, debido a los riesgos de salud que estos pueden traerte. Los alimentos enlatados son desarrollados y conservados utilizando una gran cantidad de productos químicos peligrosos, aromas, aditivos y conservantes para mejorar su sabor y alargar su vida útil.

La mayoría de las vitaminas y minerales naturales se pierden durante el proceso. Por lo tanto, si quieres perder eos kilos de más y deshacer la apariencia de la celulitis, debes eliminar el consumo de productos enlatados.

3. Comidas chatarra: Si estás acostumbrada a salir a cenar o comprar comidas para llevar a la cena o el almuerzo, es hora de que empieces a preparar tus propios alimentos porque las comidas rápidas por lo general contienen grandes cantidades de grasas y otros ingredientes que te añaden kilos.

Es mucho mejor que prepares tu propia comida, porque tú sabes lo que es mejor para tu salud y de paso te asegura que será mucho más económico que estar comprando comidas chatarra todo el tiempo.

4. Sal: Aunque la sal es muy importante en tu dieta diaria y para tu cuerpo funcione normalmente, debes tomarla con moderación para evitar problemas graves de salud. Se considera muy útil en el cálculo de la gestión de líquido osmótico en tu cuerpo y sus funciones.

Tu cuerpo tiene la capacidad de producir de sal natural, por eso no tienes que utilizarla en exceso dentro de tu dieta, ya que sólo causarías a la retención de líquidos, así como otros problemas de salud para tu cuerpo, incluyendo la celulitis.

5. Café y té: Si piensas que no puedes seguir tu día norma día sin café o té, al menos te aconsejo que los bebas con moderación. Dos tazas al día de estas bebidas son más que suficientes. Si por el contrario puedes encontrar té de hierbas como un sustituto para el té o el café normal, sería mucho mejor. Recuerda no beber té laxante si quieres deshacerte de la celulitis.

Una buena dieta anticelulitis es una de las claves para deshacerte de la celulitis, por lo tanto debes ser muy cuidadosa con los alimentos que consumes para no empeorar el estado de la piel de naranja.

Dieta Para La Celulitis

Importancia de una buena dieta para la celulitis

Es muy posible que hayas oído el comentario "somos lo que comemos". Y así es: la alimentación repercute totalmente sobre nuestro organismo. Cuando nos alimentos equivocadamente, nuestro cuerpo sufre las consecuencias, inclusive nuestra piel.

Si llevas una dieta rica en carbohidratos, azúcares y alimentos ricos en grasas saturadas, podrás empeorar cada vez más la condición de tu celulitis.

Es por esta razón que necesitas mantener una alimentación saludable y equilibrada si quieres combatir esos indeseables hoyos en la piel que hacen que te sientas avergonzada de lucir tu figura.

Dieta para la celulitis

Una buena dieta para la celulitis no solamente mejorará el aspecto de tu piel, sino que también mejorará tu salud en muchos aspectos y desde todos los ámbitos.

Por eso, a continuación te mostraré una dieta para la celulitis que podrá mejorar el aspecto de tu piel.

Desayuno

• Té o infusión sin azúcar (si quieres, usa un edulcorante de stevia)
• 1 yogurt sin azúcar, bajo en grasas
• 1 cucharada (sopa) de germen de trigo (puedes incorporarla al yogurt)

Almuerzo

• 1 ensalada de vegetales (por ejemplo, de pepino, lechuga y tomate)
• Suflé de calabaza: Para prepararlo hierve una calabaza, písala hasta convertirla en un puré e incorpora una clara de huevo. Luego puedes cocinarla en una sartén anti adherente con una pizca de aceite de oliva
• 1 vaso de licuado natural, preparado con apio, manzana y zanahoria.

A media tarde

• Puedes beber un jugo (zumo) natural de naranjas o pomelo.

Cena

• Filete de pescado (una porción de alrededor de 200 g), en lo posible que sea fresco de mar. Puedes condimentarlo con un poco de perejil y sal. Cocínalo  al horno o grillado y acompáñalo con una ensalada de vegetales (hojas verdes, por ejemplo).

Antes de ir a dormir

• 1 vaso de jugo (zumo) de naranja o pomelo.

Espero que te te guste esta dieta para la celulitis, pero lo más importante es que la pongas en practica si quieres ver resultados. Recuerda que esto es sólo una pequeña muestra de una dieta semanal, pero para empezar, es un buen inicio si deseas hacerle frente a la celulitis.