Aceites Para Combatir La Celulitis

Aceites contra la celulitis

La celulitis es uno de los problemas estéticos más radicales que afecta principalmente a las mujeres, aunque hay algunos hombres que también la sufren. Si bien existen cremas que la combaten, también existen aceites naturales que actúan contra la celulitis.

Los aceites esenciales provienen de plantas, que al ser son naturales y por sus características terapéuticas pueden ser utilizados en beneficio de la salud de la piel, reduciendo y actuando en contra de la celulitis.

Aceites para combatir la celulitis

• Aceite de abedul: Este aceite posee principios activos que actúan sobre la piel, reduciendo la piel de naranja. Tiene una acción depuradora y desintoxicante.

• Aceite de ciprés: El ciprés activa y mejora la circulación, permitiendo la llegada de oxígeno a todas las células de la piel.

• Aceite de geranio: El geranio tiene la propiedad de mejorar la circulación linfática y eliminar los líquidos acumulados.

• Aceite de enebro: Este aceite tiene la propiedad de ser desintoxicante, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo que, puedan fomentar la formación de piel de naranja.

Todos y cada uno de estos aceites pueden ser de gran utilidad para combatir la celulitis, pero ten en cuenta que su aplicación debe ir acompañado de un masaje especial que permita la penetración y la acción de los principios activos de dichos aceites.

Además, recuerda que, si bien los aceites esenciales son naturales, siempre es conveniente que consultes a tu médico antes de su aplicación, ya que en algunas ocasiones pueden presentar posibles efectos secundarios y contra-indicaciones.

2 Ejercicios Para Eliminar La Celulitis

Ejercicios para Eliminar la Celulitis

En anteriores artículos ya te he mencionado que una de las mejores maneras de eliminar la celulitis es mediante la combinación de una alimentación saludable con ejercicios físicos específicos para controlar la celulitis. 

Si deseas eliminar la celulitis definitivamente, sin lugar a duda el camino más rápido es controlando la obesidad y practicando algún ejercicio que complemente esa perdida de peso.

Por esta razón, a continuación te mostraré algunos de los ejercicios más eficaces para eliminar la celulitis. Sin máquinas, sin gimnasio, sin aparatos, y son tan sencillos que puedes hacerlos en casa o en cualquier otro lugar.

Lo que te mostraré a continuación es muy sencillo, y aparte de eliminar la celulitis, también servirá para endurecer y tonificar la zona del trasero y los muslos. Otro aspecto importante a tener en cuenta, es que un anticelulítico multiplica su efectividad si lo aplicas antes del ejercicio, sobre todo en el caso del spinning.

Pero como siempre, con perseverancia y una dieta equilibrada, todo será más fácil de lo que parece. 

Primer Ejercicio Para Eliminar La Celulitis

El objetivo de este ejercicio es fortalecer los músculos abductores y los glúteos. Acuestate en el suelo, boca arriba, con las piernas cerradas y sosteniendo una almohada entre ellas y coloca los brazos en el abdomen relajados. 

El movimiento consiste en juntar las piernas en el centro y contraer los glúteos, subiendo las caderas.

Cuando realices tres series de 20 de este primer ejercicio, debes cambiar de posicion para realizar el siguiente ejercicio para tonificar los muslos y así evitar la acumulacion de grasa y celulitis en tu trasero. 

A cuatro patas, con los brazos semiflexionadas y apoyados en el suelo. Mientras se mantiene una rodilla apoyada en el suelo, se levanta la otra pierna, extendida, hasta la altura de la cadera. 

De esta forma, se contrae el glúteo firmemente. No conviene elevar la pierna más arriba de la línea de los hombros y hay que mantener firme los abdominales para no flexionar la zona lumbar.

Segundo Ejercicio Para Eliminar La Celulitis

Con este ejercicio contra la celulitis se fortalecen los músculos del cuadriceps, los glúteos y los isquiotibiales.

1. Se comienza el ejercicio de pie, con una pierna un poco más adelantada y un poco flexionada y con la espalda recta. A partir de ahí se va alternando el movimiento de semiflexión de las rodillas. Es conveniente evitar flexionar la postura hacia abajo, para no viciarla. 

2. Luego se hace una variación del ejercicio. Se comienza el ejercicio de pie, pero esta vez con una pierna delante de la otra y profundamente flexionada y con la espalda recta. A partir de ahí se va alternando el movimiento de flexión de las rodillas, que es de casi 90 grados por cada pierna. 

3. Para la última posición del ejercicio, también estando de pie, con las piernas separadas y los pies mirando hacia afuera levemente. El tronco debe estar recto y las manos, en la cadera. Debes moverte flexionando las rodillas hasta los 90 grados y evitando la flexión del tronco.

Dependiendo del nivel y la condición física, hay que ir aumentando progresivamente el número de series y de repeticiones.

Causas De La Celulitis

Causas del por qué se produce la celulitis y cómo combatirla

La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en ciertas partes del cuerpo. Esto genera una especie de cúmulos de lípidos y otras sustancias que dan ese aspecto de piel de naranja tan normal de este problema cutáneo.

Pueden ser varias las causas que generan la celulitis y pueden ir desde aspectos genéticos hasta cuestiones relacionadas con el estrés. Aquí analizamos los factores más comunes de su aparición:

Como en muchas otras enfermedades, el factor hereditario tiene mucho peso. Aquellas mujeres que tienen antecedentes de obesidad y celulitis en su familia, pueden llegar a tener predisposición a padecerla.

El sedentarismo también es otra de las principales causas de la celulitis. La falta de actividad física no contribuye a que la sangre siga su curso con normalidad y se reactive la circulación, lo cual es algo fundamental para prevenir este problema.

Por supuesto, lo que comes también contribuye a la aparición de celulitis. Debes evitar el exceso de calorías y de grasas saturadas, así como también el exceso de sal. Es importante consumir dos litros de agua diarios y evitar el tabaco y el alcohol.

Algunos aspectos que parecen menores también pueden interferir. El estrés, por ejemplo, genera tensiones y dificulta la circulación. Los tacones altos también generan algo similar, lo mismo que permanecer mucho tiempo de pie.

Seguramente también querrás combatir la celulitis, y para lograrlo, puedes visitar nuestra amplia sección de trucos contra la celulitis, donde podrás encontrar artículos específicos de toda índole referidos al tema.

Como Deshacerse De La Celulitis En Dos Sencillos Pasos

Con el fin de aprender como deshacerse de la celulitis, primero debemos analizar las causas de la celulitis. Muchas personas piensan que la celulitis es una condición misteriosa, pero la celulitis es sólo grasa a secas. Tiene un aspecto diferente debido a la forma en que está dispuesta en nuestro tejido conectivo.

Todos tenemos hebras de tejido conectivo que separan las células grasas en diferentes compartimentos que conectan la grasa de la piel. En las mujeres el tejido conectivo es similar a un panal de abejas y cuando tenemos exceso de grasa se empuja hacia fuera a través de pequeños agujeros en el tejido conectivo.

La celulitis puede aparecer a cualquier edad, pero sí tienden a empeorar a medida que envejecemos. El tejido conectivo se vuelve débil, y permite que las pequeñas bolsas de grasa sobresalgan.

Nuestra piel también se adelgaza con la edad y esto hace que la celulitis se destaque aún más. A medida que envejecemos, tenemos una tendencia a aumentar de peso, lo cual también contribuye a la celulitis.

Hay algunas causas diferentes de tejido conjuntivo débil que incluye mayores niveles hormonales, mala circulación sanguínea, retención excesiva de líquidos y el estrés emocional.

Hay dos maneras de curar todas estas causas y también son la solución para la forma de deshacerse de la celulitis. Al tener una dieta saludable y bien balanceada y realizar los ejercicios correctos, tú serás capaz de reducir la cantidad de grasa en las células que van a deshacerse de la celulitis.

Comer más frutas, verduras y fibra para mantener un peso saludable es el primer paso esencial en la eliminación de la celulitis.

Puedes suavizar la apariencia de celulitis y bajar de peso con el tipo correcto de ejercicio. La clave es la construcción de los músculos de las zonas propensas a la celulitis como las piernas y las nalgas.

Hay que trabajar todos los músculos en su parte inferior del cuerpo desde todos los ángulos posibles. Esto reducirá las reservas de grasa, construirá el tejido muscular y le dará a tu piel un aspecto firme y tonificado.

Cuando se trabaja todos los músculos del tren inferior desde todos los ángulos, se estará reduciendo las reservas de grasa subyacente y reemplazará el tejido muscular perdido con el fin de dar a la zona un aspecto tonificado de piel tensa. Esta es la forma de deshacerse de la celulitis.

Los únicos ejercicios que pueden ayudarte a deshacerte de la celulitis son los ejercicios de piso regulares que se dirigen a los músculos debajo de la celulitis.

Las sentadillas, las estocadas y el levantamiento de piernas, son algunos de los mejores ejercicios para la construcción de músculo y deshacerse de la celulitis. El uso de un paso a paso para subir y bajar también construirá rápidamente músculos de las nalgas y las piernas.

Es importante realizar estos ejercicios muy lentamente para dar a los músculos un mayor entrenamiento. Estos ejercicios de tonificación se deben realizar de forma regular con el fin de trabajar. Esta es la manera de deshacerse de la celulitis y mantener un cuerpo delgado y tonificado.

Otro ejercicio que es conocido para deshacerse de la celulitis, es saltar en un mini-trampolín o reboteador. El rebote también tiene muchos beneficios de salud adicionales. Con el uso diario, verá una reducción notable de la celulitis.

Tú puedes deshacerte de la celulitis, perdiendo peso y tonificando los músculos de las zonas propensas a la celulitis y por supuesto, manteniendo una dieta sana y equilibrada.

Como Combatir La Celulitis Naturalmente

La celulitis es una condición que afecta a casi todas las mujeres. No tiene nada que ver con el exceso de peso porque incluso modelos muy delgadas se quejan de ella. En su mayoría es causada por las hormonas y en ocasiones también es causada por herencia.

Realmente hay escapatoria de la celulitis, pero debes luchar contra ella lo mejor que puedas. Tus hábitos alimenticios y nivel de actividad determinan qué tan grave sería tu situación. Aquí hay algunos consejos que puedes seguir para ayudar a minimizar el efecto de la piel de naranja. En primer lugar y ante todo el ejercicio, alimentos nutritivos, y mucha agua.

El ejercicio es probablemente la respuesta a todos los problemas relacionados con la grasa. La carne magra en su cuerpo trabaja como un quemador de grasa continua y mantiene la piel firme. Tú puedes notar la celulitis en muchas actrices hermosas, pero ¿cuántas veces te has dado cuenta de este problema en los atletas?

¿Cuántos corredores famosos, tenistas o nadadores profesionales se han visto con la celulitis? Probablemente ninguno. Eso es porque siempre están entrenando y trabajando. Esta es la prueba de que el ejercicio funciona.

El segundo factor más importante es lo que tú pones en tu cuerpo. Si comes alimentos sanos y nutritivos a continuación, tu cuerpo va a reaccionar ante eso. Por otro lado, si estás comiendo galletitas para el desayuno, el almuerzo y la cena, entonces puedes adivinar cuáles serían los resultados.

Lo mejor que puedes hacer por ti misma es comer vegetales de hojas verdes, especialmente si sustituyes bocadillos de calorías vacías.

Las verduras también están llenas de nutrición y con muy pocas calorías. También se recomiendan los granos enteros para reemplazar el pan blanco y el arroz para ayudar a reducir la celulitis.

El agua también es muy importante para purificar tu cuerpo y tu piel. Se limpia el sistema, incluyendo la piel y libera las toxinas que contribuyen a la celulitis. Trata de beber la cantidad recomendada de agua, que es de 6-8 vasos de agua diarios.

Si te resulta difícil beber tanta agua, puedes complementar con zumos naturales o incluso con sopas. El café, los refrescos y otros diuréticos no se consideran líquidos saludables, ya que hacen lo contrario y por el contrario deshidratan la piel.

Es cierto que la mayoría de las mujeres tienen celulitis, pero también es cierto que la mayoría de ellas no están realmente luchando tampoco para eliminarla.

Si tú estás realmente decidida a combatir la celulitis, sólo asegúrate de seguir todos los consejos anteriores, que son el ejercicio regular, una dieta saludable y mucha, mucha agua.

Cómo Eliminar La Celulitis Fácilmente

Aprende Cómo Eliminar La Celulitis Fácilmente

No hay ninguna razón para temerle a la celulitis. Es cierto, la celulitis es muy fea y te hace ver menos atractiva - pero ¿quién dice que tienes que resignarte a tener celulitis por siempre? ¡Nadie! Con tan solo hacer algunos cambios simples y el uso de unos sencillos remedios anticelulitis en casa, puedes eliminar la celulitis por completo de tu cuerpo.

Cómo eliminar la celulitis desde casa rápido y fácil...

Dieta: La palabra temida, La dieta. Bueno por suerte para aquellas mujeres que sufren de celulitis, una dieta anticelulitis es mucho más fácil de tolerar que algunos de los otros planes de dieta que se ven por ahí. ¿Por qué? Esto se debe a que una dieta anticelulitis no se trata de  dejar de comer, y por el contrario se trata de los alimentos que necesitas para empezar a comer.

En lugar de tener que eliminar alimentos de su dieta, va a tener que agregarlos. Claro, habrá algunas cosas que hay que consumir en menos cantidades, pero eso no hace falta decirlo, pues así funcionan las dietas.

Alimentos que debes comer de más: pescado, carnes magras, aves, frutas, verduras, yogur (sin grasa), queso cottage (sin grasa), una amplia selección de frutos secos, frijoles, y mucho más.

El ejercicio: Cuando se trata de las diferentes maneras sobre cómo eliminar la celulitis, el ejercicio tiene que ser uno de los métodos más importantes. Incluso para las personas más ocupadas, el tiempo no es un problema, ya que para tratar la celulitis solo se necesitan de unos 15-20 minutos por día.

¿Se necesita un gimnasio para hacer ejercicios de celulitis? NO! Esa es la belleza del ejercicio para eliminar la celulitis, tú puedes hacerlos en casa, en las afueras, o en algunos casos, incluso en la oficina.

Al poner en marcha un programa de ejercicios sencillos y empezar a hacer regularmente ejercicios aeróbicos y/o cardiovasculares como  correr, caminar, andar en bicicleta, saltar-jacks, trotar, nadar, bailar "intenso", etc., estarás muy cerca de obtener a un cuerpo libre de celulitis en muy poco tiempo.

Ahora que ya sabes como eliminar la celulitis, ¿todavía tienes miedo de ella? Bueno, espero que no. Sin embargo, si tú todavía tienes miedo (que realmente no debería ser), debe alegrarte el saber que los 2 remedios anticelulitis que te acabo de mencionar no son los únicos tratamientos eficaces contra la celulitis. Hay docenas más, los cuales han sido probados para trabajar en contra de la celulitis.

Como Ocultar La Celulitis A Través De Tus Prendas

Como ocultar la celulitis mediante el uso de tus prendas

Muchas mujeres ya le han declarado la guerra a la celulitis. Aunque muchas de ellas saben perfectamente que pueden ganarle una batalla y disimularla a través de las prendas que usan. La ropa puede ser una gran aliada o también una traicionera que resalte los odiosos pocitos de la silueta.

Por esta razón, a continuación te enseñaré algunos consejos para que aprendas como ocultar la celulitis partiendo desde las prendas que tienes en tu armario. Así como te mencioné que hay prendas y estilos que no favorecen, igualmente verás todo lo que puedes hacer para que la celulitis pase inadvertida.

Estas son algunas reglas básicas para ocultar la celulitis:

• Evita el uso de pantalones blancos o de colores claros demasiado ajustados.
• Evita usar pantalones de lino blanco, en especial si usas tanga o colaless.
• Evita colocarte faldas cortas que muestran los muslos.
• Evita prendas que tengan bolsillos con bordados llamativos o lentejuelas en el trasero, pues llaman mucho la atención e inevitablemente todos mirarán para ahí.
• Evita las leggings sin usar vestido, en especial, las blancas y de colores claros.

Ahora te daré algunos consejos de lo que SÍ puedes hacer para ocultar la celulitis mediante tus prendas.

• Usa vestidos sueltos con leggings oscuras o medias opacas por debajo.
• Si deseas usar leggings sin otra prenda que recubra tus curvas, escoge siempre unas de color negro o de colores oscuros.
• Usa faldas a la altura de la rodilla.
• Usa pantalones de tela gruesa o de algún tejido que no se pegue mucho a tu piel.
• Usa pantalones con bolsillos normales en el trasero.

Como te dije en un principio, estos son solo algunos consejos sobre como ocultar la celulitis, por lo tanto no van a desaparecerla, pero sí podrán ocultarla por algún tiempo mientras tomas las medidas necesarias para eliminarla por completo.