Ejercicios Para Combatir La Celulitis En Las Piernas

Muchas veces nos ingresamos a un gimnasio porque somos conscientes que (desafortunadamente) no tenemos la constancia y voluntad que se necesita para llevar una rutina diaria de ejercicios para combatir la celulitis en las piernas.

Pero si tú eres de las personas comprometidas y decididas con realizar una rutina de ejercicios desde tu casa, te contamos que las famosas sentadillas son un excelente ejercicio para combatir la celulitis.

En realidad las sentadillas se recomiendan para tonificar los muslos, las caderas y los glúteos. Con esto te asegurarás de reducir volumen en esas áreas, eliminar las acumulaciones de grasa y por consiguiente combatir de manera natural la desagradable piel de naranja.

Lo bueno de este ejercicio es que no necesitas adquirir ninguna máquina o equipo para realizarla. Es suficiente con que muevas una silla de tu comedor al área donde harás los ejercicios y listo.

Instrucciones Para Realizar Los Ejercicios Para Combatir La Celulitis

Y ahora las sencillas instrucciones para realizar las sentadillas de forma correcta. Primero coloca una silla detrás de ti, mientras tú mantienes tus piernas un poco separadas. Luego debes comenzar a doblar las rodillas lentamente, no olvidándote de contraer los abdominales, hasta que te acerques a la silla como si fueras a sentarte. En la silla solo debes de sentarte algunos segundos y luego debes incorporarte lentamente, contrayendo ahora los glúteos, hasta que llegues de nuevo a la posición de pie.

Debes repetir este ejercicio entre 10 y 15 veces, haciendo por lo menos 3 series, es decir que en total debes de realizar entre 30 y 45 sentadillas. Cuando ya has realizado este ejercicio con frecuencia, puedes omitir el sentarte en la silla.

Luego de un tiempo verás los resultados de tu perseverancia y esfuerzo. Así que ánimo y no desistas, porque los resultados son increíbles con estos ejercicios para combatir la celulitis en las piernas.